• • Большой выбор аудиокниг
  • • Лучшее качество
  • • Регулярное обновление
  • • Высокая скорость скачивания

Аудиокнига Аутогенная тренировка №2. Уравновешенность и устойчивость к стрессу

Аутогенная тренировка №2. Уравновешенность и устойчивость к стрессу.

Аутогенная тренировка №2. Уравновешенность и устойчивость к стрессу

Этот обучающий сеанс способствует формированию качеств спокойного, уравновешенного, уверенного в себе человека, помогает приобрести эмоциональную устойчивость – главную защиту от психосоматических заболеваний.

Структура тренировки:

а) укороченная 12-минутная Аутогенная Тренировка 1
б) упражнение 1 – осмысление чувства эмоциональной устойчивости появляющегося в состоянии релаксации
в) упражнение 2 – присвоение нужного психического качества путём перевоплощения в того или иного положительного героя
г) упражнение 3 – мысленное проигрывание нового эмоционального реагирования
д) упражнение «стройное, устойчивое дерево»
е) выход из состояния и активизация.

В этой Аутогенной Тренировке сначала достигается базовое релаксационное состояние, а затем на его фоне мысленно выполняются упражнения спокойного уравновешенного реагирования в стрессовых ситуациях.

Через некоторое количество занятий воображаемое поведение закрепляется в подсознании, и затем начинает автоматически проявляться в реальной жизни.

Эта Аутогенная тренировка с 1991 года прошла длительную апробацию.

В 2001 году на ее текст получены авторские права.

В 2003 году она была рекомендована Центром Восстановительной Медицины Министерства Здравоохранения РФ к массовому использованию.

Информация об аудиокниге
Слушать фрагмент
Время звучания 0 ч. 37 мин.
Формат APE, 575 Kbps, 44.1 КГц, Stereo
Скачать аудиокнигу Аутогенная тренировка №2. Уравновешенность и устойчивость к стрессу

Размер: 148,1 МБайт

Примерное время скачивания:
1 мин. 56 сек.

Здесь вы можете скачать аудиокнигу Аутогенная тренировка №2. Уравновешенность и устойчивость к стрессу или слушать аудиокнигу онлайн.