• • Большой выбор аудиокниг
  • • Лучшее качество
  • • Регулярное обновление
  • • Высокая скорость скачивания

Аудиокнига Аутогенная тренировка №1. Расслабление и релаксация

Аутогенная тренировка №1. Расслабление и релаксация.

Аутогенная тренировка №1. Расслабление и релаксация

Обучающий сеанс предназначен для формирования БАЗОВОГО навыка расслабления всех частей тела, вхождения в релаксационное состояние, способствующего снятию усталости, восстановлению сил,активизации защитных сил организма.

Структура тренировки:

a) подготовка
б) этап – расслабление тела
в) II этап – успокоение эмоций
г) III этап – безмолвие ума
д) IVэтап – устойчивость ясного сознания
е) упражнения на воображение – полёт над облаками, прогулка по лесу
ж) выход из состояния и активизация

Новизна и эффективность этой Аутогенной Тренировки заключается в том, что в её содержании учитывается трёхэлементная модель человека.

Человек рассматривается как три отдельные взаимодействующие сферы:

— физическая (тело)
— эмоциональная («сердце»)
— интеллектуальная (ум)

Поэтому, кроме расслабления тела (I этап, как в аутогенной тренировке Шульца) здесь принимаются специальные меры. которые обеспечивают более полное достижение базового релаксационного состояния

— по успокоению эмоций (IIэтап)
— достижению безмолвия ума (III этап)
— формированию ясности сознания (IVэтап)

Эта Аутогенная тренировка с 1991 года прошла длительную апробацию.

В 2001 году на ее текст получены авторские права.

В 2003 году она была рекомендована Центром Восстановительной Медицины Министерства Здравоохранения РФ к массовому использованию.

Информация об аудиокниге
Слушать фрагмент
Время звучания 0 ч. 37 мин.
Формат APE, 575 Kbps, 44.1 КГц, Stereo
Скачать аудиокнигу Аутогенная тренировка №1. Расслабление и релаксация

Размер: 156,1 МБайт

Примерное время скачивания:
2 мин. 2 сек.

Здесь вы можете скачать аудиокнигу Аутогенная тренировка №1. Расслабление и релаксация или слушать аудиокнигу онлайн.